Toipujan työkalupakki -verkkokurssi psykiatrisen diagnoosin saaneille

Tämä 8 viikon verkkokurssi auttaa sinua löytämään keinoja edistää toipumistasi ja voida paremmin.

Aikaa jäljellä:

 

Tiedän monien psykiatrisen diagnoosin saaneiden pohtivan samoja kysymyksiä, joita itse aikanaan pohdin: Miten selviän tästä? Toivunko koskaan? Miksi elämäni on näin vaikeaa?

Tiedän myös omasta kokemuksestani, että toipuminen on mahdollista.

Vuosien huonovointisuuden, mielialaongelmien ja ahdistuksen jälkeen löysin työkaluja, jotka auttoivat minua voimaan paremmin.

Opin mm. huomaamaan

  • mitkä asiat vaikuttavat tunnetilaani ja
  • miten voin vaikuttaa siihen, miltä minusta tuntuu.

Niinpä minulla on nykyään apunani "oman mielen käyttöopas", enkä ole enää olosuhteiden, muiden ihmisten reaktioiden tai omien tuntemusten tai ajatusten heiteltävänä.

Toipujan työkalupakki -verkkokurssissa on kyse siitä, että jaan vuosien varrella oppimani asiat sinullekin, jotta myös sinä löydät keinot voida paremmin.

Olen Piia Tuominen, kokemusasiantuntija, valmentaja ja Helsingin Psykoterapiainstituutista valmistunut ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti.

Tiedän omakohtaisesti, mitä on toivottomuuden tunne ja epätoivo siitä, voiko elämä koskaan muuttua paremmaksi.

Yksityiskohdat minun menneisyydessäni ja sinun menneisyydessäsi voivat olla erilaisia, ja ongelmat, joita olet elämässäsi kohdannut voivat olla joillakin tavoin erilaisia kuin ne mitä minä olen kohdannut.

Mutta jos sinulle on määritelty psykiatrinen diagnoosi, niin uskon, että on hyvä asia, että polkumme ovat nyt kohdanneet.

Minulla on valtava usko siihen, että sinussa on paljon enemmän potentiaalia ja voimavaroja kuin tällä hetkellä todeksi uskot.

Jos olet valmis lähtemään tälle matkalle ja selvittämään, mitkä asiat tukevat hyvinvointiasi ja edistävät toipumistasi, niin autan sinua mielelläni.

Toimin ikään kuin oppaanasi ja tukenasi tällä 8 viikon ajanjaksolla, jonka aikana opit mm. ajattelutapoja ja taitoja, jotka edistävät toipumistasi.

Minun mielestäni hyvinvointiasioissa on tärkeää huomioida, että "yksi koko ei välttämättä sovi kaikille".

Siksi en tällä kurssilla pyri saamaan sinua toimimaan prikulleen samalla tavalla kuin itse toimin, vaan autan sinua löytämään omalta tuntuvat ja itsellesi sopivat hyvinvointiasi tukevat toimintatavat.

Koen voimakasta velvollisuudentunnetta jakaa muille ihmisille se, mitä olen oppinut tämän matkani varrella.

Erityisesti haluan auttaa niitä, joille on nimetty jokin psykiatrinen diagnoosi ja jotka eivät vielä ole tietoisia, miten sieltä epätoivon notkosta voi löytää pois.

Yksilötapaamiset terapeutin kanssa voivat olla liian hintavia hankalassa elämäntilanteessa eläville. Esimerkiksi oma tuntihintani tällä hetkellä on 85 euroa, ja jos kurssin sisältämät asiat kävisi yhden henkilön kanssa kerrallaan läpi, niin summa voi äkkiä kasvaa isoksi.

Toipujan työkalupakin hinta on vähemmän kuin yhden terapiatapaamisen hinta, koska haluan, että tälle kurssille osallistuminen olisi mahdollista myös niille, joiden taloudellinen tilanne ei mahdollista yksilöllisempää apua.

Ja koska kyseessä  on verkkokurssi, voit katsoa/kuunnella kurssin videoita esimerkiksi älypuhelimesta missä vain ja milloin vain, kunhan nettiyhteys toimii.

Kurssilla käsiteltävät aiheet:

Viikko 1: Johdanto

Tämän viikon videoilla johdattelen sinut kurssin taustalta löytyviin ajattelutapoihin ja muihin tärkeisiin aiheisiin.

Viikko 2: Todellisuus

Tällä viikolla tutustumme siihen, miksi me ihmiset emme hahmota todellisuutta täsmällisesti, ja miksi meidän on tärkeää tietää tämä. Tästä tiedosta on erityistä hyötyä myös psykiatrisen diagnoosin saaneille, koska se tarkoittaa myös, että aina on olemassa voimaannuttavampi näkökulma.

Viikko 3: Sisäinen ääni

Tällä viikolla tutustumme siihen, miten voimme vaikuttaa ajatteluumme, ja mikä merkitys ns. sisäisellä äänellä ja sillä miten puhumme itsellemme on hyvinvoinnillemme.

Viikko 4: Mielikuvat

Tämän viikon aikana pääset tutustumaan siihen, mikä vaikutus mielikuvillamme on siihen, miltä asiat meistä tuntuvat. Tämä on yksi oleellisimpia asioita esimerkiksi silloin, kun muistelet jotakin muistoa. Monilla psykiatrisen diagnoosin saaneilla on paljon huonoja muistoja, mutta niiden ei tarvitse vaivata mieltä koko loppuelämää, kun opit mitä niille voi tehdä.

Viikko 5: Kehon vaikutus

Tällä viikolla tutustumme siihen, millä tavalla kehomme vaikuttaa oloon, mielialaan ja hyvinvointiin sekä miten voimme muuttaa oloamme käyttämällä kehoamme.

Viikko 6: Kysymykset

Yksi lempiaiheistani on se, millaisia kysymyksiä meidän ihmisten kannattaisi kysyä sekä itseltämme että toisiltamme, koska hyvät kysymykset edesauttavat hyvien ja hyödyllisten vastausten saamista.

Viikko 7: Tulevaisuus ja taitotavoitteet

Tämän viikon aiheena taitotavoitteet sekä ns. tulevaisuuden muistelu. Molemmat auttavat meitä omalla tavallaan hahmottamaan, mikä meitä auttaa voimaan paremmin.

Viikko 8: Identiteetti ja tarina

Tämän viikon aiheena identiteetti ja elämäntarina(t). Monet ihmiset eivät pidä omista luonteenpiirteistään ja negatiivisia piirteitä tuntuu olevan enemmän kuin positiivisia.  Monilla on myös melko rajoittava elämäntarina. Näistä syistä otamme nämä asiat käsittelyyn tällä viikolla.

Lisää kurssi ostoskoriin ja siirry kassalle klikkaamalla "Haluan mukaan kurssille!" -nappulaa. Lähetän sinulle sähköpostitse kuitin maksusta ja erillisessä viestissä saat kirjautumisohjeet.

HUOM! Jos sinulla on jo olemassa käyttäjätunnukset Astetta parempi elämä -sivuston jäsenalueelle, sinulle ei tule uusia kirjautumisohjeita käyttäessäsi samaa sähköpostiosoitetta, vaan pääsyoikeus Toipujan työkalupakki -kurssille lisätään automaattisesti aiempiin tunnuksiisi.

Uskon, että sinulla on jo valtavan paljon tietoa siitä, mikä tekee sinulle hyvää ja mikä ei.

Monet asiakkaani ovat yllättyneet huomatessaan tämän todeksi, koska eivät ole aiemmin tienneet tietävänsä näitä asioita.

Toipujan työkalupakki -verkkokurssilla autan sinua kaivamaan esille sen, mitä jollakin tasolla jo tiedät.

Sinä olet oman elämäsi asiantuntija ja ratkaisun avaimet ovat sinulla niin uskomattomalta kuin se voikin tuntua.

Minulla taas on asiantuntemusta siitä, mitä työkaluja ja kysymyksiä voimme käyttää, jotta saat nuo omat ratkaisun avaimet käyttöösi.

Tämän lisäksi opetan sinulle yksinkertaisia tapoja vaikuttaa omaan olotilaasi ja ajatteluusi.

Eräs aiemmin tälle kurssille osallistunut kertoi minulle, mikä hänestä tuntui erityisen hyvältä:

"Et ole vain terapeuttikoulutuksen käynyt, joka kertoo kurssilla kirjoista oppimiaan asioita, vaan olet ihminen, joka on itse kokenut samankaltaisia vaikeuksia ja selvinnyt niistä."

Mitä se sinun elämässäsi tarkoittaa, kun sinulla on käytössäsi "työkaluja", joiden avulla voit edistää toipumistasi?

Entä mitä se tarkoittaisi, jos sinulla ei olisi jatkossakaan näitä työkaluja?

 

Ostamalla Toipujan työkalupakki -verkkokurssin nyt, saat...

  • Pääsyn ke 17.10.2018 alkavalle kurssille.
  • Työkirjan, jonka voit ladata itsellesi.
  • 8 osiota, joiden aiheet olen tarkkaan valinnut, jotta ne tukevat sinun toipumistasi.
  • Kurssimateriaalit ovat käytössäsi kurssialueella 6 kk.

Kurssia varten tarvitset vain nettiyhteyden ja laitteen, jolla pääset nettiin.

Kysyttävää kurssista?

Voit laittaa minulle viestin osoitteeseen piia@astettaparempielama.fi tai soittaa

puh. 050-3228675

Lisää kurssi ostoskoriin ja siirry kassalle klikkaamalla "Haluan mukaan kurssille!" -nappulaa. Lähetän sinulle sähköpostiisi kuitin maksusta ja erillisessä viestissä saat kirjautumisohjeet.

HUOM! Jos sinulla on jo olemassa käyttäjätunnukset Astetta parempi elämä -sivuston jäsenalueelle, sinulle ei tule uusia kirjautumisohjeita käyttäessäsi samaa sähköpostiosoitetta, vaan pääsyoikeus Toipujan työkalupakki -kurssille lisätään automaattisesti aiempiin tunnuksiisi.

 

    Ilmoittautuminen päättyy: