TOIVEENA TOIPUMINEN?
Toipuminen ja mielen hyvinvointi
Täältä löydät sisältöjä toipumisen ja mielen hyvinvoinnin tueksi.
Ystävysty mielesi kanssa
Omaksu toipumista tukevat ajattelutavat
Opi käytännöllisiä mielen työkaluja
Sisältö
No elements found...
Mitä toipuminen tarkoittaa?
Kun puhutaan ns. mielen pulmista, monet varmaankin olettavat, että toipuminen tarkoittaa sairaudesta toipumista, paranemista.
Minulla on toipumiseen erilainen näkökulma, sillä minusta meidän täytyy kyseenalaistaa mielenterveyden hoidon taustalla oleva lääketieteellinen malli, ja tunnustaa, ettei se toimi.
Toipuminen merkitseekin siksi minulle jotain muuta kuin sairaudesta toipumista, silloin kun puhutaan mielenterveyteen liittyvistä aiheista.
Toipumisen voi ajatella liittyvän vaikeasta elämäntilanteesta toipumiseen, itsensä uudelleen löytämiseen ja/tai vaikkapa rajoittavista tarinoista toipumiseen.
Ihmisellä voi olla monella tavalla hankalaa, ja silti sen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että hän on häiriintynyt ja sairas.
Miksi mielenpulmat ovat nykyään niin yleisiä?
Mielen pulmat ovat nykyään tuskallisen yleisiä.
Lisäksi monien elämä jumittuu ja olotila ei helpota, vaikka heille on nimetty psykiatrinen diagnoosi ja he saavat lääkärin ohjeiden mukaista hoitoa.
Iso osa hankaluuksista johtuu nähdäkseni siitä, että meitä ei yleensä opeteta käyttämään mieltämme ja tunnistamaan inhimillisiä ajatuksia ja kokemuksia normaaleina ihmisyyteen liittyviä asioina.
890%
Mielenterveyskuntoutujien määrän kasvu viimeksi kuluneiden 25 vuoden aikana.
Kuvakaappaus Kelan Tietotarjotin sivustolta joulukuussa 2022:
Jokin nykyisissä hoitokäytännöissä ei selvästikään toimi, vai mitä?
Miksi toipuminen ei aina etene?
Usein ihmisten elämä jää jumiin, koska yritetään ratkaista väärää ongelmaa.
On aika ottaa häiriölinssit pois päästä ja hahmottaa mielen pulmat ja elämän hankaluudet uudella tavalla.
Vaikeuksien pitäminen psyykkisinä häiriöinä on vain yksi näkökulma mielen pulmiin ja elämän haasteisiin, ihmisten pulmiin.
Meidän tarvitsee katsoa ihmisyyttä avarammasta näkökulmasta kuin nykyään katsomme.
Mitä jos toipuminen ei edisty?
Psyykenlääketutkimusten ongelmat | 7+ keskeistä syytä, miksi lääkkeet eivät monilla toimi
Mielenterveyden selviytymisopas
Toipumista edistäviä näkökulmia
Toipumiseen vaikuttaa myös se, miten suhtaudumme itseemme ja vaikeuksiimme, ja mistä ajattelemme vaikeuksien johtuvan. Tärkeää on myös se, mitä ajattelee mahdollisuuksista vaikuttaa omaan elämään.
Taitonäkökulma tuo toivoa toipumiseen - Täysii 2022 puheenvuoroni
Voimaannuttavampi näkökulma mielenterveyden pulmiin
Mitä jos näkisimme psyykkiset hankaluudet taitotavoitteina
Psyykkisistä oireista taitotavoitteiksi
Miten tukea toipumista - Vieraana Heidi Tommila
Toipumisen mahdollistava tapa suhtautua psykiatriseen diagnoosiin
Toipumista edistävä taitonäkökulma
Hyvinvointia tukevat ajattelutavat
Hyvinvointiin vaikuttavat myös ne tavat, joilla tulkitsemme kokemuksiamme ja suhtaudumme itseemme, ajatuksiimme ja tunteisiimme.
Edistä hyvinvointiasi omaksumalla tämä ajattelutapa
10 mielen hyvinvointia edistävää ajattelutapaa
Kokeile tätä kun kaipaat keinoja edistää hyvinvointiasi
Ajatukset, tunteet ja suhde omaan mieleen
Toipumisen ja mielen hyvinvoinnin kannalta ratkaisevaa ei välttämättä ole se, mitä ajattelemme tai tunnemme, vaan se, miten suhtaudumme niihin.
Ajatuksia ajattelusta – Mikä on auttanut lopettamaan ajatuksiin takertumisen
Miten suhtautua hankaliin tunteisiin
Toipuja – Tämä sinun täytyy tietää todellisuudesta
Psykiatria, diagnoosit ja hoitokäytännöt
Toipumiseen ja mielen hyvinvointiin vaikuttavat myös ne selitysmallit, diagnoosit ja hoitokäytännöt, joita kohtaamme.
Mielenterveyden hoito – 3 epäreilua asiaa nykyisissä hoitokäytännöissä
Tärkeimmät lauseet Psykiatria-kirjassa
Psykiatrin lausumat havahduttavat sanat
Miksi en osallistu anti-stigma-kampanjoihin
Avoimet dialogit ja psykoosien hoito -Vieraana Jaakko Seikkula
Miksi kerron kokemuksistani psykiatrian parissa
Masennuslääkkeistä, mielenterveydestä, tieteestä - Vieraana Aku Kopakkala
Oireita, arjen ongelmia vai arjen tilanteita – Ville Venesmäen kanssa
Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Ben Furman
Psykiatrian ongelma ja sen ratkaisu – vieraana Tomi Bergström
Psykiatriasta, diagnooseista, ihmisyydestä – Vieraana Jani Kajanoja
Kun kohtaaminen ei onnistu – Syitä ja ratkaisuehdotuksia | Vieraana Suvi Järvinen
Mielenterveyden hoito ja ihmisoikeudet
Mielenterveyden hoitoon liittyy myös kysymykset ihmisoikeuksista, itsemääräämisoikeudesta ja siitä, miten ihmisiä kohdataan vaikeissa elämäntilanteissa.
Psykiatria ja yksilön oikeudellinen asema -Vieraana Maija-Sofia Ulmanen
Ihmisoikeudet ja kehollinen koskemattomuus psykiatriassa | Anssi Leikola ja Jenni Aaltonen
Pakkohoito ja potilaan oikeusturvakeinot – Vieraana Jenni Aaltonen
On ehdottoman tärkeää...
ottaa häiriölinssit pois silmiltä ja katsoa tilannetta laajemmasta näkökulmasta
Yksi surullisimmista asioita nykykäytännöistä on mielestäni se, että monet omaksuvat psykiatrisen diagnoosin osaksi identiteettiään, vaikka paha olo olisi terve reaktio siihen, mitä elämässä on meneillään.
tarkistaa, ollaanko ratkaisemassa oikeaa ongelmaa
Jos esimerkiksi henkilön työpaikalla on tulehtunut ilmapiiri tai puoliso kohtelee huonosti, ei liene ihme, ettei pulma ratkea lääkehoidolla?
ymmärtää, että on monia tapoja suhtautua mielen pulmiin
Yksi oleellinen asia on ymmärtää, että nykyajassa on monenlaisia tekijöitä, jotka hankaloittavat hyvinvointiamme, jos emme huomioi niitä.
Työkaluja ja sisältöjä toipumisen tueksi
Toivoa toipujan polulle
Maksuton sähköpostikurssi
7 selkeää suuntaviittaa (+7 salakavalaa sudenkuoppaa)
Toivon tuoja -sarja
Podcast-sarja
Toivon tuoja -sarjassa kuulet ihmisten toipumiskokemuksia.
Keskustelusarja professori Readin kanssa
Mielenterveyden lääketieteellisen mallin haastaminen
Suositellut artikkelit/podcast-jaksot
Kartta, joka auttaa löytämään ns. oikopolut, ja välttämään nykypsykiatrian syöveriin putoamisen.
7+ keskeistä syytä, miksi lääkkeet eivät monilla toimi.
Termi hoitoresistentti masennus on minusta yksi surullisimmista termeistä ikinä. Syy voi kuitenkin yllättää.
Psykologian tohtori Tomi Bergström on kirjoittanut kirjan Mieletön häiriö – Psykiatrian ongelma ja sen ratkaisu. Haastattelin Tomia hänen kirjaan liittyvistä teemoista.
Täysii -seminaarin teemana vuonna 2022 oli TOIVO. Omassa puheenvuorossani puhuin taitonäkökulmasta.
Kuka tämän sivuston on tehnyt?
Hei! Minä olen Piia Tuominen.
Olen Astetta parempi elämä -sivuston perustaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, valmentaja ja entisenä työkyvyttömyyseläkeläisenä kokemusasiantuntija.
Tiedän omakohtaisesti, mitä on toivottomuuden tunne ja epätoivo siitä, voiko elämä koskaan muuttua paremmaksi.
Koen voimakasta velvollisuudentunnetta jakaa muille ihmisille se, mitä olen oppinut tämän matkani varrella. Siksi olen tehnyt näistä aiheista sekä verkkokursseja/-luentoja että maksutonta sisältöä esimerkiksi podcast-jaksoina ja blogikirjoituksina.
Ajattelen näitä mielenterveyteen liittyviä teemoja todella paljon. Minusta meillä täytyy olla rohkeutta kysyä vaikeitakin kysymyksiä. On esimerkiksi syytä kysyä, miksi niin monien pulmat nykyään kroonistuvat. Samoin koen tärkeäksi nostaa esiin mm. psyykenlääketutkimuksiin liittyviä ongelmia, vaikkeivat ne erityisen kiva puheenaihe olekaan.
Kiinnostuin psykologiasta jo teini-ikäisenä. Opiskelin psykologiaa pääaineenani Jyväskylän yliopistossa v. 2002-2004 ennen kuin oma elämäntilanteeni kävi niin raskaaksi, että päädyin lopulta pitkien kuntoutustukijaksojen kautta työkyvyttömyyseläkkeelle.
Siitä huolimatta, että tilannettani pidettiin toivottomana, olen tässä puhumassa voimaannuttavammista näkökulmista mielen pulmiin ja elämän haasteisiin. Puhukoon se sen puolesta, että näitä mielen hyvinvointiin ja pahoinvointiin liittyviä aiheita voi katsoa muillakin tavoin kuin "häiriölinssien" lävitse.
Lue lisää: Kuka olen
Kaipaatko lisätietoa? Klikkaa kuvaa!
Oletko turhautunut siihen, että elämä ja olotila jumittaa?
Mietitkö, helpottaako olotilasi koskaan?
Ystävysty oman mielesi kanssa ja hahmota tilanteesi voimaannuttavammalla tavalla.
Kaipaatko lisätietoa? Klikkaa kuvaa!
© Astetta parempi elämä | Kaikki oikeudet pidätetään.