Laita hyvä kiertämään!

Sinä et ole diagnoosisi

 

Astetta parempi elämä -sivut on tarkoitettu erityisesti

  • Sinulle, jolle on annettu psykiatrinen diagnoosi
  • Sinulle, jonka läheisellä on psykiatrinen diagnoosi
  • Sinulle, joka esimerkiksi ammattisi puolesta toimit mielenterveyspulmien parissa

astetta parempi elämä esittely from Piia Tuominen on Vimeo.

Keskeinen tavoitteeni kokemusasiantuntijana, ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina ja valmentajana on antaa toivoa toipumiseen psykiatrisen diagnoosin saaneille. Tiedän monien diagnoosin/diagnooseja saaneiden ottavan ne herkästi osaksi identiteettiään.

Uskon, että suurimmassa osassa tilanteista, joissa henkilö täyttää jonkun psykiatrisen diagnoosin kriteerit, on virhe ottaa se lopulliseksi osaksi itseään, ja pitää sitä loppuelämän ajan mukana kulkevana faktana.

Aidosti uskon, että ihminen on paljon enemmän kuin diagnoosinsa.

Ehdotan, että pohdit sopisivatko seuraavat teesit ohjaamaan sinunkin ajatteluasi.

(Äänite on osa Toipujan työkalupakki -verkkokurssia.)

1. Sinä et ole yhtä kuin ajatuksesi.

2. Aina on olemassa voimaannuttavampi näkökulma.

3. Menneisyytesi ei määrittele tulevaisuuttasi, ellet anna sen tehdä niin.

4. Kaiken käyttäytymisen takana on jokin positiivinen tarkoitus, ts. ihminen on arvokas, vaikka keinot/käyttäytyminen kyseenalaistettaisiin.

5. Kysymäsi kysymykset voivat muuttaa elämäsi.

6. Elämässä kohtaamasi haasteet on mahdollista muuttaa taitotavoitteiksi.

7. Ole tarkkaavainen, kun käytät sanoja ”minä olen…”, koska ne vaikuttavat siihen, mihin pystyt, mihin et pysty, mitä sinusta tulee ja mitä sinusta ei tule.

8. Aivot ovat oppiva elin. Kokemuksemme ja ajatuksemme muovaavat niitä.

9. Uteliaan tutkijan asenteesta on sinulle hyötyä.

10. Ole itsesi puolella.

Monet ovat valitettavasti paljon parempia ystäviä toisille kuin itselleen. Syitä siihen on monia, kuten se, että on tullut lapsena usein arvostelluksi. Mitä vähemmän toiset pitivät puoliasi menneisyydessä, sitä tärkeämpää sinun on pitää puoliasi nykyään. – Rick Hanson

 

Minulle yhtenä isona energianlähteenä elämässäni toimii se, kun kuulen ihmisten alkavan kyseenalaistaa niitä ”totuuksia”, joita heille on kerrottu esimerkiksi heistä itsestään, heidän kyvyistään, heidän ominaisuuksistaan, siitä mihin he pystyvät tai eivät pysty.

Olen ennen kaikkea voimaannuttamisen kannalla. Vahvistaako sinua se, mitä sinulle sanotaan, vai heikentääkö se mahdollisuuksiasi voida hyvin?

Olemme mielestäni hyvin sairauskeskeinen yhteiskunta.

Kun on meneillään hankala elämänvaihe, niin sen toteamisen sijaan, että ”sinulla on nyt meneillään hankala elämänvaihe”, papereihimme kirjataan diagnoosi tai useampi. Alamme helposti pitää itseämme sairaana, viallisena, heikkona yksilönä, sen sijaan, että näkisimme tilanteen voimaannuttavammin, esimerkiksi näin:

 

Tämä hankala oloni kertonee siitä, että minun olisi hyvä tehdä ikään kuin inventaario elämässäni.

Mitä sellaista elämässäni tapahtuu tai on meneillään, mikä ei tee minulle hyvää?

Mitä minun kannattaisi pyrkiä muuttamaan? Mitä minun kannattaisi tehdä toisin, jotta voisin voida paremmin?

 

Koen, että olen kokenut omat hankaluuteni elämässäni voidakseni nyt paremmin auttaa muita ihmisiä. Olin itse ennen työkyvyttömyyseläkkeellä masennuksen takia, joten usko pois, olen omakohtaisesti kulkenut syvissä vesissä, ja selvinnyt sieltä. Tiedän sen siis olevan mahdollista.

Koska tavoitteeni on edistää ihmisten hyvinvointia, tältä sivustolta löytyy maksuton jäsenalue viikkokirjeen tilaajille.